Relâcher la pression égotique

Dans ce deuxième stage, nous apprenons à sortir de toute considération intellectuelle. Il n’y donc aucune notion de plaisir ou de déplaisir par rapport à une expérience particulière. Et donc aucune apparition de l’égo en commentaire ou en volonté de pilotage de ce qui est en cours. Toute intention égotique induit une localisation, une réduction […]

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L’apport des neurosciences

« Je n’avais, pour ma part, aucune expérience en terme de méditation lorsque j’ai participé aux stages. Mais j’ai perçu une très grande congruence entre ces méthodes millénaires et les neurosciences, compte tenu de l’ensemble des méthodes de mon background cognitif. » Annick Vallet-Brattières, SAFRAN   Notre cerveau a mis en place des mécanismes systématiques et sélectifs […]

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Accueillir le changement

Apprendre à agir dans l’impermanence. Il y a un désir légitime au fond de chacun d’entre nous de stabilité. Lorsque tout va bien dans nos vies, nous aspirons à voir ce bien durer dans le temps. Lorsque les choses sont plus compliquées ou que nous vivons des événements difficiles, notre souhait le plus profond est […]

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Augmenter et déployer son attention

Objets de l’attention et apports Être attentif à soi, à ses actions, à l’autre, à son environnement est une posture du corps et du mental source de sérénité. L’attention est la première clé pour s’ouvrir à la pleine conscience … La simple attention à ce qui se passe en soi, aux émotions, sans les refouler ni […]

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S’ouvrir aux autres

    S’ouvrir aux autres n’est pas une aptitude naturelle. Elle va même à l’encontre du processus d’individuation et de différenciation que l’on apprend dès le plus jeune âge. L’individuation est un chemin proposé à l’enfant dès la naissance. Avec l’emploi du Je, il accède au rang de sujet. En différenciant le Je du Tu […]

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Acoa et Mindfulness (ou pleine conscience)

  S’inscrire dans l’instant en étant pleinement conscient de ses sensations, pensées et émotions favorise un état mental qui prémunit contre le stress, la dépression et est source de bien-être. Définition La pleine conscience (ou mindfulness) est l’objectif de nombreuses pratiques méditatives anciennes, mais aussi de démarches psychothérapeutiques récentes. La méditation est au cœur de […]

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S’ouvrir à l’expérience

  Augmentation de la capacité de perception On considère que sur une base intellectuelle, nous sommes conscients de quelques dizaines de milliers d’informations sensorielles par seconde, quand les perceptions sensorielles au niveau du cerveau sont estimées à 40 milliards par seconde. Toute considération intellectuelle, et a fortiori toute intention égotique, induit une localisation, une réduction […]

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Stage de niveau 2 : S’ouvrir à l’expérience et à l’autre

Lors de ce stage de niveau 2, le thème travaillé est d’appréhender l’ouverture authentique : ouverture à l’autre, ouverture également à l’expérience. Aux travers d’exercices variés, les participants font l’expérience d’une posture calme et bienveillante en pleine conscience. L’apprentissage de cette posture leur donnera accès à une source intérieure de plénitude. De ce sentiment de […]

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Stage niveau 3 : Décider et agir en toute justesse

Lors du stage de niveau 3, les participants ont déjà acquis les bases de l’enseignement d’Acoa. Désormais, ils vont pouvoir prendre progressivement conscience des mécanismes qui régissent leurs perceptions. Une prise de conscience qui passe par l’expérience non intellectuelle et permet un ancrage profond. Les stagiaires accèdent ainsi à une connaissance intuitive et globale qui […]

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Exercices de sagesse

Exercice d’attention Faites cet exercice avec un jus de fruit, du chocolat, ou autre aliment apprécié pour percevoir en quoi l’attention ou à une richesse d’expérience et libère . Portez une gorgée ou un morceau à la bouche. Fermez les yeux. Portez une simple attention aux perceptions gustatives, en chaque point où cela a du […]

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SEANCE DECOUVERTE GRATUITE
CHAQUE MARDI A 19 H

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