L’apport des neurosciences

« Je n’avais, pour ma part, aucune expérience en terme de méditation lorsque j’ai participé aux stages. Mais j’ai perçu une très grande congruence entre ces méthodes millénaires et les neurosciences, compte tenu de l’ensemble des méthodes de mon background cognitif. » Annick Vallet-Brattières, SAFRAN   Notre cerveau a mis en place des mécanismes systématiques et sélectifs […]

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Augmenter et déployer son attention

Objets de l’attention et apports Être attentif à soi, à ses actions, à l’autre, à son environnement est une posture du corps et du mental source de sérénité. L’attention est la première clé pour s’ouvrir à la pleine conscience … La simple attention à ce qui se passe en soi, aux émotions, sans les refouler ni […]

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S’ouvrir aux autres

    S’ouvrir aux autres n’est pas une aptitude naturelle. Elle va même à l’encontre du processus d’individuation et de différenciation que l’on apprend dès le plus jeune âge. L’individuation est un chemin proposé à l’enfant dès la naissance. Avec l’emploi du Je, il accède au rang de sujet. En différenciant le Je du Tu […]

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Réveiller sa bienveillance

  Les esquimaux ont 52 termes pour désigner la neige. La romancière canadienne Margaret Atwood pensait qu’il devrait y en avoir autant pour l’amour. Il y a, du fait de la faible diversité de notre langage, différents usages du verbe aimer en français. « Une mère aime son enfant » : on peut imaginer de […]

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S’ouvrir à l’expérience

  Augmentation de la capacité de perception On considère que sur une base intellectuelle, nous sommes conscients de quelques dizaines de milliers d’informations sensorielles par seconde, quand les perceptions sensorielles au niveau du cerveau sont estimées à 40 milliards par seconde. Toute considération intellectuelle, et a fortiori toute intention égotique, induit une localisation, une réduction […]

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Stage niveau 1 : Développer l’Attention

Développer l’attention est au coeur de l’enseignement du stage de niveau 1. Première étape de notre programme « Sagesse en entreprise ». Durant ce stage les temps de méditation assise, de marche et d’échange développent l’attention à ce qui se passe en soi, à l’environnement et à l’action. Ce stage  apporte sérénité et apaisement des tensions intérieures. […]

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Exercices de sagesse

Exercice d’attention Faites cet exercice avec un jus de fruit, du chocolat, ou autre aliment apprécié pour percevoir en quoi l’attention ou à une richesse d’expérience et libère . Portez une gorgée ou un morceau à la bouche. Fermez les yeux. Portez une simple attention aux perceptions gustatives, en chaque point où cela a du […]

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SEANCE DECOUVERTE GRATUITE
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