Développer son attention

Être attentif à l’autre, à son environnement est une posture du corps et de l’esprit source de bienveillance et de sérénité. L’attention est la première clé pour s’ouvrir à la pleine conscience …   Selon L’Inserm, l’attention repose sur la capacité du système exécutif du cerveau à réunir deux facteurs : la motivation et la […]

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S’ouvrir aux autres

    S’ouvrir aux autres n’est pas une aptitude naturelle. Elle va même à l’encontre du processus d’individuation et de différenciation que l’on apprend dès le plus jeune âge. L’individuation est un chemin proposé à l’enfant dès la naissance. Avec l’emploi du Je, il accède au rang de sujet. En différenciant le Je du Tu […]

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Eveiller sa bienveillance naturelle

  Les esquimaux ont 52 termes pour désigner la neige. La romancière canadienne Margaret Atwood pensait qu’il devrait y en avoir autant pour l’amour. Il y a, du fait de la faible diversité de notre langage, différents usages du verbe aimer en français. « Une mère aime son enfant » : on peut imaginer de […]

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Mieux gérer son stress

 Dès que l’on est pris par une émotion ou un stress, la perception se déforme et la raison se déconnecte. Dans le cadre professionnel, les conséquences des tensions nerveuses et du stress sont nombreuses : augmentation de l’absentéisme et du turnover, accidents du travail, baisse de la productivité et de la qualité, dégradation de l’ambiance et […]

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Acoa et Mindfulness (ou pleine conscience)

  S’inscrire dans l’instant en étant pleinement conscient de ses sensations, pensées et émotions favorise un état mental qui prémunit contre le stress, la dépression et est source de bien-être. Définition La pleine conscience (ou mindfulness) est l’objectif de nombreuses pratiques méditatives anciennes, mais aussi de démarches psychothérapeutiques récentes. La méditation est au cœur de […]

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S’ouvrir à l’expérience

  Dans le monde de l’entreprise, l’attention sans aucune considération portée aux tâches exécutées est nécessaire à leur bon accomplissement, il faut y adjoindre une attention à l’environnement. Sinon, nous plaquons des automatismes, sans les vivre, sans les articuler avec la situation. Happé par ces actions « habituelles », l’individu se coupe du monde et par là […]

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Stage niveau 1 : Développer l’Attention

L’objectif de ce stage de premier niveau est d’apporter aux participants une plus grande sérénité et trouver les moyens d’apaiser les tensions intérieures. Au travers de techniques méditative sont travaillées la souplesse mentale, l’agilité intellectuelle qui confèrent une plus grande disponibilité au changement. L’idée est de permettre l’ouverture à la pleine conscience.   Durant trois […]

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Stage de niveau 2 : S’ouvrir à l’expérience et à l’autre

Lors de ce stage de niveau 2, le thème travaillé est d’appréhender l’ouverture authentique : ouverture à l’autre, ouverture également à l’expérience. Aux travers d’exercices variés, les participants font l’expérience d’une posture calme et bienveillante par l’enseignement de la pleine conscience. L’apprentissage de cette posture leur donnera accès à une source intérieure de plénitude. De […]

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Stage niveau 3 : Décider et agir en toute justesse

Lors du stage de niveau 3, les participants ont déjà acquis les bases de l’enseignement d’Acoa. Désormais, ils vont pouvoir prendre progressivement conscience des mécanismes qui régissent leurs perceptions. Une prise de conscience qui passe par l’expérience non intellectuelle et permet un ancrage profond. Les stagiaires accèdent ainsi à une connaissance intuitive et globale qui dépasse […]

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Prochaines sessions de formation (2019)

Pour rappel, les sessions durent 3 jours pleins. L’hébergement est inclus. Pour le stage de niveau 1 : Développer l’attention 26-29 Mars 2019 – Accueil le mardi 26 au soir, session du mercredi au vendredi 29 mars en fin d’après-midi 9-12 Avril 2019 -Accueil le mardi 9 au soir, session du mercredi au vendredi 12 avril en fin d’après-midi […]

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