L’attention

Être attentif à l’autre, à son environnement est une posture du corps et de l’esprit source de bienveillance et de sérénité. L’attention est la première clé pour s’ouvrir à la pleine conscience …   Selon L’Inserm, l’attention repose sur la capacité du système exécutif du cerveau à réunir deux facteurs : la motivation et la […]

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L’ouverture à l’autre

  L’individuation est un chemin proposé à l’enfant dès la naissance. Avec l’emploi du Je, il accède au rang de sujet. En différenciant le Je du Tu nous nous affirmons. Nous existons en dehors d’un On qui semble nous protéger mais ne reconnaît pas les spécificités de chacun. Il y a à la fois le […]

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Développer sa bienveillance naturelle

  Les esquimaux ont 52 termes pour désigner la neige. La romancière canadienne Margaret Atwood pensait qu’il devrait y en avoir autant pour l’amour. Il y a, du fait de la faible diversité de notre langage, différents usages du verbe aimer en français. « Une mère aime son enfant » : on peut imaginer de […]

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Comment mieux gérer son stress

 Dès que l’on est pris par une émotion ou un stress, la perception se déforme et la raison se déconnecte. Dans le cadre professionnel, les conséquences des tensions nerveuses et du stress sont nombreuses : augmentation de l’absentéisme et du turnover, accidents du travail, baisse de la productivité et de la qualité, dégradation de l’ambiance et […]

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Un parcours de vie : le fondateur d’ACOA

Des religions à une recherche personnelle Très tôt, alors que je ne savais pas m’habiller seul, ma mère, certainement fatiguée, demanda à ma tante de m’y aider. Je sentis immédiatement la colère monter à l’idée qu’une autre personne que ma mère puisse s’occuper de moi. J’ai réalisé à cet instant que la perception du « […]

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L’apport des neurosciences

Notre cerveau a mis en place des mécanismes systématiques et sélectifs de réaction à notre environnement, adaptés aux menaces vitales anciennes, mais décalés par rapport aux situations actuelles. Cette « conscience conceptuelle » ne perçoit qu’une infime partie des informations sensorielles qui arrivent au cerveau. Nos expériences sont très partielles. De plus, ce que nous percevons conceptuellement […]

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Mindfulness et Acoa

          S’inscrire dans l’instant en étant pleinement conscient de ses sensations, pensées et émotions favorise un état mental qui prémunit contre le stress, la dépression et est source de bien-être.   Définition La pleine conscience (ou mindfulness) est l’objectif de nombreuses pratiques méditatives anciennes, mais aussi de démarches psychothérapeutiques récentes. La […]

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L’ouverture à l’expérience

L’attention portée aux tâches exécutées est nécessaire à leur bon accomplissement, et il faut y adjoindre un contact au monde. L’ouverture correspondante peut paraître décalée à l’ère du zapping, de la recherche permanente de distractions, du repli sur soi. Autant de facteurs facilitant les automatismes. Happé par ces actions « habituelles », l’individu se coupe du monde […]

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