La méditation, remède au stress

Des contributions scientifiques attestent aujourd’hui que la méditation est un moyen puissant pour lutter contre le stress.

L’ Académie Conscience et Action propose un chemin de transformation personnelle basé sur des pratiques méditatives, simples et efficaces, pour se détacher du stress.

Au cours du premier stage, nous apprenons par l’expérience:

  • A être simplement présent à une situation de stress en l’acceptant.

Il en résulte  : sortie de l’émotion, génération de calme, retour à la raison et capacité de réflexion et d’action adaptée à la situation.

Cela permet d’éviter des perceptions fausses, et des réactions inadaptées : position forte (« ils sont nuls ») ; position faible (« je suis totalement inadapté ») ; ou rumination (« il suffirait que… »), et les souffrances qui en résultent. Nous sommes souvent inconscients du niveau de sollicitation de nos ressources par le stress, et comment il nuit à notre santé et nous épuise.

  • A éliminer les traces de stress laissées en nous.

Des éléments déclencheurs peuvent apparaitre dans notre environnement et les raviver.

A travers nos stages, nous développons la capacité à en sortir dès leur apparition.

Profitez d’une séance découverte